Най-лесният начин да научиш детето да води здравословен начин на живот е като започнеш с усилията още от ранно детство. Важното е и да бъдеш пример за подражание на детето.
На първо място е примерът на мама и тате
Ако самите вие не спазвате принципите за здравословен начин на живот, и изобщо каквито и да е принципи, които искаш да внушиш на детето, то приказките и убежденията са безсилни. Детето копира тези, които са край него – мама и тате, баба и дядо, детегледачка, приятели, учителки. Много по-лесно ще се справиш със задачата да го научиш на нещо, ако самата ти го прилагаш и помолиш околните за същото.
Активни занимания
Двигателната активност е в основата на здравето. Дори и при лошо време може да се облечете топло и да се разходите из кварталната градинка. Разходки, спорт, в планината, на море, на басейн – всичко това е за предпочитане пред пасивните занимания у дома, на застоял въздух. Просто планирай разходките и заниманията така, че да са интересни и за теб и за детето.
По-малко телевизия
Семейното заседяване пред синия екран води до затлъстяване и обездвижване. С една дума – колкото по-малко време прекарвате пред него, толкова по-добре.
Вредните диванни упражнения увеличават риска от наднормено тегло, астма, сърдечносъдови заболявания. По тази причина е добре да регламентираш времето пред телевизора и самата ти да не се застояваш пред него с часове. Същото важи и за стоенето пред компютъра.
Спорт
Открий физическата активност която детето ти ще хареса със сигурност. Не му натрапвай нежелан спорт. По-добре да смените няколко школи и дисциплини, докато детето не намери точно своето място. След това стимулирай заниманията му, като ти и татко му също спортувате нещо. Не пропускай състезания, гордей се с успехите му, но не му натрапвай идеята да печели на всяка цена. Спортът е за удоволствие и здраве.
Похвали
При всеки правилен избор и постъпка не пести похвалите. Така повдигаш самочувствието на детето и утвърждаваш собствените си принципи. А всеки обича похвалите, особено децата.
Точно към целта
Давай на мъничето ясни и точни задачки и винаги обяснявай защо предпочиташ нещо пред друго и защо държиш на определни правила. То трябва само да осмисли идеите ти с помощта на лесни за разбиране според възрастта му примери. Всички добри идеи могат да оживеят с помощта на приказки, шеги и личен пример. Не очаквай детето да разбира абстрактните идеи за здравословен начин на живот.
Наградите
Не награждавай детето с бонбони, шоколади и други подобни стандартни лакомства. Така директно подаваш грешни сигнали, защото споменатите награди са всичко друго, но не и здравословни. Ако искаш детето да оценява вкуса на плодовете и зеленчуците, забрави за тези поощрения.
Стари семейни традиции
Вече е изключително трудно да се срещне семейство, в което членовете му сядат заедно на масата, прекарват съвсместно време и това се повтаря всеки ден или почти всеки ден. Децата са въвлечени в семейните въпроси, участват активно в тях, споделя се с тях, иска им се мнението, съветите. Така те се чувстват пълноправни членове на малката домашна общност. Може дори да участват в подговянето на храната или в поднасянето й. А времето прекарано заедно е безценно.
Правилен избор на храна
Качественият подбор на храните е задължителен за доброто здраве. У дома е лесно да се прилага, но на площадката за игра, в детската градина или в училище е почти невъзможно да контролираш средата. Въпреки приетите разпоредби, навсякъде се предлагат евтини полуфабрикати, пакетирани сладки изкушения, пълни с вредни съставки, консерванти, оцветители и подобрители на вкуса. Поинтересувай се от храните, които се предлагат в детската градина и в училище и ако видиш нещо нередно, не пропускай да направиш забележка или дори да подадеш оплакване.
Общо:
1275510
Вчера:
261
http://gruparadost.dir.bg/_files/t_5210861.jpg
Сайтът е конструиран с Glog. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта материали, както и за тяхното неправомерно използване от трети страни.